Что такое фитнес?

Уже почти восемь лет у нас на слуху слово «фитнес», а некоторые почему-то до сих пор не понимают, что же это такое. Интернациональное слово «фитнес» имеет американское происхождение, буквально означает «физическая подготовка», но специалистами трактуется как «физическое и ментальное здоровье человека», по-русски чаще пишется с одним «с». Этот термин появился в современном спортивном лексиконе сравнительно недавно, когда вошел в моду здоровый образ жизни. Как явление, фитнес существует на Западе уже больше двух десятков лет, после того как в тамошней прессе появились публикации данных научных исследований, доказывающих, что человеку просто необходимо много двигаться, чтобы не умереть рано. И вот весь цивилизованный мир начал исступленно бегать, плавать, крутить педали, кататься на лыжах и играть в пинг-понг. У нас же «движение ради жизни» появилось приблизительно в 1990 году.

Итак, фитнес – это любительские занятия спортом, необходимые для поддержания хорошей физической формы и относительного здоровья. Кстати в фитнесе сегодня актуален девиз “Make fitness fun”, который означает, что занимающиеся им должны испытывать только положительные эмоции и удовольствие.

На сегодняшний день фитнес делиться на несколько видов, рассмотрим самые популярные :
?Pilates известен как самая быстро развивающаяся техника упражнений в мире. Бывший однажды секретом таких звезд как Мадонна и Кортни Кокс, теперь он стал доступен, для многих людей во всем мире, которые предпочитают более "разумный" и "внимательный" подход.
 
Упражнения Pilates соответствуют результатам современных исследований и современной медицины. Они обучают сенсомоторике (управлению движениями и развитию движений), улучшают чувство своего тела, предотвращают боли в спине и поддерживают внутреннюю силу. Тазовое дно, живот и спина становятся единым центром силы, при этом ткани становятся более упругими и улучшается фигура.

С помощью программы тренировок Pilates достигается оптимизация всех участвующих в движении органов. Рефлекторно управляемые нервные импульсы относятся к мышцам, расположенным близко к суставам, они выполняют функцию поддержки и при обычных тренировках ими часто пренебрегают. Таким образом, мышцы прорабатываются изнутри к внешней поверхности. Это означает, что мышцы становятся сильнее, не увеличиваясь в объеме. Одновременно Вы становитесь подвижнее, фигура - гармоничнее, походка и осанка -   изящнее.

 
Super Sculpt – программа для тренировки всех групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия  60 мин.
 
ABT (Abs, Bums, Thighs) – программа для тренировки мышц ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.

Tabs (Total Abdominal) - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
 
FloorTHN – силовой урок для тренировки мышц ног, проводится в партере (в горизонтальном положении), что снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия  45 мин.
 
Upper body – силовой урок для тренировки верхней части тела. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
 
Body pump - современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействоватьна все группы мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин.