» » Что такое фитнес?

Что такое фитнес?

Уже почти восемь лет у нас на слуху слово «фитнес», а некоторые почему-то до сих пор не понимают, что же это такое. Интернациональное слово «фитнес» имеет американское происхождение, буквально означает «физическая подготовка», но специалистами трактуется как «физическое и ментальное здоровье человека», по-русски чаще пишется с одним «с». Этот термин появился в современном спортивном лексиконе сравнительно недавно, когда вошел в моду здоровый образ жизни. Как явление, фитнес существует на Западе уже больше двух десятков лет, после того как в тамошней прессе появились публикации данных научных исследований, доказывающих, что человеку просто необходимо много двигаться, чтобы не умереть рано. И вот весь цивилизованный мир начал исступленно бегать, плавать, крутить педали, кататься на лыжах и играть в пинг-понг. У нас же «движение ради жизни» появилось приблизительно в 1990 году.

Итак, фитнес – это любительские занятия спортом, необходимые для поддержания хорошей физической формы и относительного здоровья. Кстати в фитнесе сегодня актуален девиз “Make fitness fun”, который означает, что занимающиеся им должны испытывать только положительные эмоции и удовольствие.

На сегодняшний день фитнес делиться на несколько видов, рассмотрим самые популярные :
?Pilates известен как самая быстро развивающаяся техника упражнений в мире. Бывший однажды секретом таких звезд как Мадонна и Кортни Кокс, теперь он стал доступен, для многих людей во всем мире, которые предпочитают более "разумный" и "внимательный" подход.
 
Упражнения Pilates соответствуют результатам современных исследований и современной медицины. Они обучают сенсомоторике (управлению движениями и развитию движений), улучшают чувство своего тела, предотвращают боли в спине и поддерживают внутреннюю силу. Тазовое дно, живот и спина становятся единым центром силы, при этом ткани становятся более упругими и улучшается фигура.

С помощью программы тренировок Pilates достигается оптимизация всех участвующих в движении органов. Рефлекторно управляемые нервные импульсы относятся к мышцам, расположенным близко к суставам, они выполняют функцию поддержки и при обычных тренировках ими часто пренебрегают. Таким образом, мышцы прорабатываются изнутри к внешней поверхности. Это означает, что мышцы становятся сильнее, не увеличиваясь в объеме. Одновременно Вы становитесь подвижнее, фигура - гармоничнее, походка и осанка -   изящнее.

 
Super Sculpt – программа для тренировки всех групп мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия  60 мин.
 
ABT (Abs, Bums, Thighs) – программа для тренировки мышц ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.

Tabs (Total Abdominal) - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 30 мин.
 
FloorTHN – силовой урок для тренировки мышц ног, проводится в партере (в горизонтальном положении), что снимает нагрузку с позвоночника и суставов. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия  45 мин.
 
Upper body – силовой урок для тренировки верхней части тела. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 45 мин.
 
Body pump - современная версия силовой тренировки со специальной штангой. Специально построенный формат урока позволяет максимально воздействоватьна все группы мышц. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия 60 мин.

Приглашаем на тренировки всех желающих женщин и мужчин стремящихся иметь красивую фигуру на дневные и вечерние тренировки!

Внимание! Наши занятия не требуют специальной физической подготовки!
- пиллатес, силовая подготовка;
- послеродовое восстановление;
- укрепление мышц;
- хорошие тонус и настроение перед рабочим или после рабочего дня;
- программа корректировки фигуры (снижение массы тела, подкачка мышц - на выбор);
- разработка комплекса упражнений в индивидуальном порядке (для домашних тренировок).

Уютный зал и квалифицированный тренер обеспечат Вам видимый результат уже в кратчайшее время!
Будьте красивыми и здоровыми вместе с нами!
справки по телефону 067 77-37-37-2
Фитнес клуб "Ecvilibrium" (школа №4)
  0
 QR-код адреса статьи
Коментарів: 1
Додати коментар
Olenca

OFFline

  • Olenca (1)
  • Місцевий
  • 18 лютого 2010 13:07
Внимание!!! Идет набор в группу Пилатес, все справки по тел. 06777 37372

0
Інформація
Коментувати новини на сайті можна тільки протягом 370 з дня публікації.