Забота о здоровье: полезный навык
Счастливое детство наших детей заметно сократилось — "продвинутые" родители считают своим долгом приобщить чадо к постижению наук с самого раннего возраста. В этом похвальном стремлении они не ведают преград, прививая ребенку любовь к труду, усидчивость уже с 2-3 лет.
И малыши взбираются на высокие табуреты за кухонным столом, "взрослые" стулья—за письменным или обеденным; сидят на коленках, кладут голову на стол или подпирают ее рукой... А теперь посмотрите не в альбом, а на спину ребенка — мало того, что сидение за столом — существенная нагрузка на его формирующийся позвоночник, так и изгиб его приобретает и сохраняет на длительное время самые невообразимые формы! Малышу некомфортно, он быстро устает, начинает отвлекаться и капризничать, а вы — переживать по поводу того, что ваше сокровище невнимательно, не способно сконцентрироваться, а ведь соседский Ванечка такой сообразительный! И вы с удвоенной энергией беретесь за обучение, а лучше бы взяться за обустройство рабочего места, тем более что сегодня есть возможность приобрести стулья и столы, рассчитанные не на один год — они умеют "расти" вместе с детьми, сохраняя собственный внешний вид, эргономические характеристики, надежность, но главное — и здоровье ребенка. Вы ведь помните: в этом возрасте формируется осанка, в том числе и неправильная. Поэтому, наблюдая, как малыш выводит на листке свои первые буквы и цифры, родители должны внимательно следить не только за выверенностью линий, но и за правильной осанкой, за тем, чтобы сидеть ему было удобно. В противном случае он будет намного быстрее уставать, хуже усваивать учебный материал и "заработает"... искривление позвоночника. Последствия этих нарушений непредсказуемы и, без сомнения, скажутся если не сразу, то уж во взрослой жизни — точно. Так что прислушайтесь к рекомендациям специалистов! Вот несколько советов
• Выполняя письменную работу, следует сидеть, плотно опираясь на спинку стула спиной в месте ее прогиба.
• Сидите прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы шеи и верхней части спины.
• Чаще меняйте позу, встаньте — пройдитесь, выполните несколько наклонов или приседаний.
• Чередуйте работу с отдыхом: 20 минут занятий — и перемена, причем лучше, чтобы ребенок активно двигался (подвижные игры, танцы, прогулки на свежем воздухе).
• Установите комфортную высоту стула, высота кресел регулируется с учетом роста ребенка, так что ноги не будут болтаться в воздухе и вашему ребенку будет удобно и комфортно.
• У стула должны быть подлокотники: время от времени облокачиваясь на них, вы снижаете нагрузку на позвоночник. Не экономьте: хороший, правильно подобранный стул прослужит ребенку долгое время, а механизмы трансформации и "роста" позволят пользоваться им до 15-16 лет. Кресла для детей конструируются и изготавливаются по самым последним технологиям, поэтому они идеально поддерживают слабый детский позвоночник, не позволяют сидеть неправильно.
• Учтите интересы ребенка: современные детские рабочие места практически полностью имитируют "взрослые", только проектируют их с учетом физических и психологических особенностей поведения ребенка. У вас есть возможность скомпоновать детский "офис" согласно направлению деятельности, к которой вы готовите свое чадо или к которой оно стремится. Базовый стол комплектуется различными секциями — столом для компьютера, тумбами, полками, приставками и т.д.
Итак, хочется работать, работать, работать! А где?
Именно о рабочем месте мы и хотим поговорить особо, а тем более о рабочем месте в небольшой квартире. Впрочем, такие решения украсят и неограниченные пространства.
Габариты мебели должны соответствовать возрасту и росту ребенка — не пытайтесь усадить его за стол и на стул, купленные "на вырост". И с эргономической, и с экономической точек зрения отдайте предпочтение мебели такой конструкции, которая позволяет регулировать параметры и положение стола или стула.
Учеба — тяжкий труд. Это раньше говори ли об учении с увлечением. Хотелось бы сохранить оптимизм. Но поговорим хоть бы о комфорте и здоровье наших школьников, поскольку вопрос об увлеченности! носит весьма индивидуальный характер. Итак, рабочий стол. Не обеденный, не кухонный, а именно рабочий. Он создает соответствующий настрой, на нем не должно быть ничего лишнего и отвлекающего внимание. Ибо концентрация внимания — вопрос архиважный. Сперва поговорим о цвете стола — он должен положительно влиять на настроение и в то же время не быть излишне ярким; он должен гасить чрезмерные эмоции и поддерживать работоспособность, оптимизм... Так вот, доказано, что лучше всего для рабочего места подходят оттенки светлого дерева или сочетание желтого с белым.
Теперь о габаритах
Школьник проводит за столом много времени (и хороший стол может "стимулировать" желание заниматься!), поэтому любое, даже мелкое, неудобство может стать причиной хронической усталости, спровоцировать проблемы со здоровьем (например, искривление позвоночника, ухудшение зрения и т.д., и как следствие — головные боли, раздражительность, неврозы). Расположение рабочего стола тоже имеет значение. Идеально, если стол стоит у окна или хотя бы справа от окна. Важно, чтобы свет (в том числе искусственный) падал на рабочую поверхность слева.
-------------
по материалам сайтов :
www.oda.com.ua
www.uafm.com.ua
и другие
