Самым основным для отработки ударов, уходов, техники есть не что иное как груша. Модификацыи могут быть разными но главное чтоб было практично и наимение травматично.
Для тех кто не может купить чтото солидное есть возможность самому смастерить используя подручные средства такие к примеру как туристический рюкзак (старых времён). как наполнитель могу посоветовать обычное зерно пшеницы. при ударе в такой мешок создается эфект подобный с ударом по телу человека.

тырсу не рекомендую.

если есть какаято крепкая ткань (брызентовая) то тож можна попробовать проявить себя в искустве шитья.

лично я мешок покупал еще давно в спорттоварах а потом насыпал его всякой всячиной пока не нашел оптимального решения. зерно рулит:biggrin: